谁不喜欢在当地的购物中心大肆挥霍呢?有了购物应用程序，你只需在手机上轻敲几下，就可以买到任何你想要的东西。
有些人称自己为“购物狂”，或者承认自己沉迷于某种“购物疗法”，但心理健康专家表示，强迫性消费是一个严重的问题。
2016年发表在《成瘾》杂志上的一项研究显示，5%的成年人患有强迫性购买障碍(强迫性购买障碍)。
心理学家苏珊·阿尔伯斯在克利夫兰诊所的一篇博客文章中说，虽然《精神障碍诊断与统计手册》承认了一些强迫性障碍，比如强迫性饮酒，但过度消费并没有列入清单，但这种行为是具有破坏性的。
“购物往往成为一种应对压力、焦虑和抑郁的方式，”她说。上瘾有一个生物成分:当你买东西时，你的大脑会释放多巴胺和内啡肽，这让你感觉很好，但只是暂时的。
阿尔伯斯说，有几种方法可以判断购物是否正在成为一个问题:
- 把它看作一种爱好或性格特征
- 买一些你不需要或不用的东西
- 囤积或退回大量不必要的购买
- 这样做是为了避免负面情绪或情况
- 不能有限公司控制自己的行为
- 说谎或感到内疚关于你的开支
- 正在破坏你的生活、关系关系或财务
- 打破法律来支持你的习惯
阿尔伯斯说，强迫性消费和健康消费之间的区别在于意图和后果。
“在健康购物中，我们以一种平静而有计划的方式购买我们需要的东西。相比之下，强迫性购物是在一种紧迫感下完成的。有一种情绪触发因素，购买往往会导致情绪或经济上的困扰，”她写道。
阿尔伯斯提供了一些抑制强迫性购物的建议，包括在结账前停下来思考一下你是否真的需要你将要购买的东西，以及它们是否会给你的生活增加价值:“关注你的感受。你买东西是为了逃避负面情绪吗?”
其他选择包括列一个清单(区分需要和需要)，设定预算，删除手机上的购物应用程序。
阿尔伯斯建议寻找健康的替代品。与其尝试最新的早午餐热点，不如组织一顿家常便饭。与其带家人去电影院，不如计划在家庭活动室里看一部流媒体电影。
而且只带现金。
与任何强迫性行为一样，有时最好寻求专业帮助。988生命线每天24小时提供帮助。
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评论列表（4条）
我是上善若水的签约作者“宛海”！
希望本篇文章《“零售疗法”背后的购物上瘾迹象，你是否中招？》能对你有所帮助！
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